Gretchen Rubin est une spécialiste du changement d’habitudes.
Et comme notre quotidien est fait en majorité d’habitudes, autant prendre les bonnes.
Or nous ne sommes pas tous égaux face aux habitudes. Par exemple, nous sommes plus ou moins rétifs (note : je fais clairement partie des rétifs).
Gretchen Rubin donne des astuces très concrètes en fonction de votre « profil ». Une bonne lecture en début d’année recommandée par des personnalités et mentors inspirants comme Ariana Huffington, Seth Godin ou Susan Cain
Le livre de Gretchen est disponible dans toutes les bonnes librairies et ici sur Amazon.
Description
Zeroplastiq, pour moi, c’est un état d’esprit, la volonté de mener une vie plus saine et d’adopter des modes de consommation plus durables.
Cela passe souvent par le changement de nos habitudes quotidiennes. Or, nous le savons,changer nos habitudes est DIFFICILE.
Les différents profils de personnalité face aux habitudes
Et d’ailleurs, il semble que cela soit plus difficile pour certains, dont je fais partie. Mon conjoint est capable d’adopter une nouvelle habitude (comme boire un jus de citron+eau chaude+huile d’olive tous les matins) et de s’y tenir tous les jours sans défaillir pendant des mois et des années.
De mon côté, j’ai plutôt tendance à résister à ce genre d’habitude. La bonne nouvelle est que j’ai enfin compris pourquoi avec le livre de Gretchen Rubin. Je suis une pinailleuse/sprinteuse/adepte de la nouveauté. L’auteure détaille les 4 grands types de personnalités face aux habitudes (petit soldat, pinailleur, oblatif et rebelle). Elle explique que cela impacte la manière dont nous pouvons acquérir de nouvelles habitudes. En bref, il n’y a pas de solution unique qui marche pour tout le monde. A vous de trouver ce qui vous convient le mieux. Pour moi, cela signifie par exemple faire des « challenges » sur 30 jours plutôt que de décider de changer pour toute la vie.
Les (bonnes) habitudes Zeroplastiq
Concernant Zeroplastiq, la feuille de route est simple (mais parfois ardue à mettre en pratique): adoptez les 3 gestes ZEroplastiq (voir ici)
Le livre de Gretchen est disponible dans toutes les bonnes librairies et ici sur Amazon.
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